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律動預防並改善糖尿病
控制飲食、增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，也可以有效的控制血糖。

規律的運動可以降低血糖，但是如果不想運動或者不能運動，那垂直律動可以降低血糖嗎？

答案是肯定的，許多研究顯示律動可以增加葡萄糖耐受性，降低糖化血紅蛋白，  律動通過張力震動反射刺激造骨細胞而分泌出骨鈣素，可以降低血糖。

骨鈣素是很奇妙的一種特殊荷爾蒙，它不僅掌管骨頭的替換、加速新骨的生成，它也負責血糖的平衡，釋放出來後會刺激胰臟分泌胰島素，加強周邊血糖的利用，提高胰島素敏感度及降低內臟脂肪的作用。

律動預防並改善糖尿病

另外由於全身律動可以提升一種脂肪荷爾蒙“脂聯素”，它是脂肪細胞所製造及分泌的蛋白質，跟維持體內葡萄糖及脂質的代謝平衡有關，脂聯素的增加與身體體脂含量成反比，體脂含量高，脂聯素濃度就會低，律動透過刺激脂肪細胞增加脂聯素分泌，從而降低肥胖和糖尿病的概率。

律動改善糖尿病相關研究報告

鮑姆募集40位有成年第二型非胰島素依賴糖尿病患者，隨機分成律動組、力量訓練組與對照組，實驗結果發現律動組的「糖化血色素」數值明顯降低，但其餘兩組卻反而增加。可見垂直律動是有效且成本低廉，可以改善第二型糖尿病患者血糖的有效工具。

研究原文 → http://pics.ee/stLK_15so0

德國科倫運動學校運動醫學，鮑姆教授(Klaus Baum)

透過研究發現，經過25分鐘律動訓練後，可以降低年輕健康者的糖化血色素。

研究原文 → https://goo.gl/BKF6WP

義大利佩魯吉亞大學(Perugia)，狄樓瑞托(Di Loreto C)