一家人健康生活空間~動態平衡HOMEOSTASIS健康管理達人

一家人健康生活空間 『快樂心理學--美好的生活』 第2堂課--每天花半小時，每日寫下你今天感恩的事

波斯詩人魯米這樣說：「任何你每天持之以恆在做的事情，都可以為你打開一扇通向精神深處，通向自由的門」

一家人健康生活空間邀請各位好友一起來實施『快樂心理學--美好的生活』六堂課，每週一堂課，你不必來教室上課，只要在家練習即可

『快樂心理學--美好的生活』 第2堂課

每天花半小時，每日寫下你今天感恩的事。至少五項。包括大便暢通，都可以感恩。

您可以利用早晨起床時、中午用餐後或晚上睡覺前的時間，找一個你覺得安靜舒服空間🏔️ ，拿筆寫下在今天值得感恩的五件事。例如，好聽的音樂，安靜的片刻，被鼓勵，美味的晚餐......等等

研究顯示，感恩會帶來正向的情緒，如愉悅、愛、幸福；同時減少負面的情緒，如痛苦、嫉妒、憎恨；能增加和他人產生聯結的感受、改善人際關係；增進學業表現、擁有更強的心靈能量。

若我們都能養成好習慣，更真心而誠懇地述說謝意，想必會讓自己和他人都更加地快樂，畢竟，感恩能帶來不可思議的力量。

也歡迎在群組中與我們分享練習心得與收穫。