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👨‍👩‍👧‍👦一家人健康生活空間 『快樂心理學💜--美好的生活』 第3堂課

每個月，至少有一天放空自己，發呆，聽音樂，看電影，唱歌。

波斯詩人魯米這樣說🔊：「任何你每天持之以恆在做的事情，都可以為你打開一扇通向精神深處🌲，通向自由的門」

一家人健康生活空間👨‍👩‍👧‍👦邀請各位好友一起來實施『快樂心理學--美好的生活💃』六堂課，每週一堂課，你不必來教室上課，只要在家練習即可

💓『快樂心理學--美好的生活』 第3堂課

每個月，至少有一天放空自己，發呆，聽音樂，看電影，唱歌。

日常生活中大部分的時間都是別人的，若不是在工作中就是忙著家事或讓腦袋繞個不停，連自己的時間都撥不太出來，很少有一個人獨處及給自己休息的機會。長久下來便會累積壓力，形成精神緊繃，肩頸肌肉僵硬。

研究發現，找到一些能幫助自己釋放壓力的方法，能讓人維持進步的動力

每個月至少給自己一天的時間，放下壓力，享受自在，聽音樂也好，發呆也可以，看場電影也行，你想做什麼，想吃什麼，想看什麼，只要獲得自己的同意就能去做了。這是給自己一個大大的允許與鼓勵。

也歡迎與我們🤗😇分享練習心得與收穫。